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小小的圣女果竟有这么多的功效飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:39:28 阅读: 来源:斧子厂家

圣女果和西红柿有区别吗,大家对于圣女果比较了解吧。圣女果相信大家都很熟悉。它是非常可爱又非常美味的水果。它虽然个子小小的,属于小番茄,但是也是可以作为水果或者是做菜都行。圣女果有很多好吃的做法,本文给大家介绍一些,圣女果的营养价值有哪些?圣女果有哪些功效与作用,该如何挑选圣女果。相信看完本文你会有所解答。

圣女果的做法大全

圣女果的营养是非常丰富的。它所含有的维生素的含量在蔬菜水果中都是数一数二的。它有着美容养颜的效果,作为开胃消食的水果也是非常的帮。下面就跟大家推荐几道圣女果的吃法。

一、香蕉圣女果奶昔的做法

材料:香蕉1根,牛奶1袋,圣女果5个

做法:

1、准备好所有材料:香蕉、圣女果、牛奶。

2、将香蕉去皮切成一小段一小段的。最好的比较大一点的香蕉段。方便放入搅拌机。

3、把切好的香蕉段放入搅拌机内。

4、再加入一袋牛奶和拨好皮的圣女果。

5、牛奶倒进去放到一起后,盖好盖子。

6、用点摇的档,不要搅打太久,点摇2-3次没有大颗粒即可。

将香蕉去皮切成一小段一小段的。最好的比较大一点的香蕉段。方便放入搅拌机

二、圣女果培根卷的做法

材料:圣女果10个,培根10片。

调料:黑胡椒碎、孜然粉各适量。

做法:

1、将黑胡椒碎、孜然粉均匀在撒在培根上。

2、用培根将圣女果卷起,用牙签插紧。

3、将培恒圣女果卷放在烤盘中,先预热好烤箱。用230度的烤15分钟左右(中途记得翻面),拷到表面有焦黄色,吐油就可以了。

三、圣女果蜜饯的做法

材料:

圣女果若干,葡萄干适量,桃干适量,蜂蜜,白糖,水

做法:

1、取干果若干,用刀切成碎片。

2、锅里放少许水,滚后倒入干果碎。

3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢搅拌均匀,小火煮半小时。

4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

5、用刀在小番茄中间横切一刀,直达三分之二。

6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。

圣女果的营养价值

圣女果有什么营养价值呢?其实圣女果虽然为番茄家族中最小的一员,其营养成分却位居榜首,下面我们就来了解圣女果的营养价值!

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。

圣女果是一种很高营养的蔬菜。它含有蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等营养,特别适合怀孕的孕妇使用。是孕妇的最佳食品之一。

圣女果的功效与作用

第一,圣女果的营养价值很高,常吃圣女果能够有效的提高人体的免疫能力,还有益于脑智力的发展。

第二,于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。

第三,圣女果能促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

第四,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。

第五,圣女果能够有效的促进人体的身体发育,特别适合促进小儿的生长发育。能够增加人体的抵抗能力,有着延缓衰老的功效。因为圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。

圣女果怎么挑选

一到圣女果当季的时候,水果摊就会出现黄的,红的,绿的圣女果,让人挑花了眼,不会挑的人可能一把抓,洗完了才发现水果已经熟透不能吃,那么圣女果怎么挑呢?

在选择圣女果时,选择那些根蒂新鲜的,当然也会有些在运输的过程中脱落,但大多数的还是会存在的。一般正常的新鲜的圣女果应该是颜色红并有光泽。但如果是特别红,并且发黑,那么可以断定其存放的时间过于长,不宜选购。圣女果硬点是没有关系的,但是,如果很软,那么就不要购买了,因为它可能已经存放了一段时间,很容易腐烂变坏。

圣女果好吃,但也不能多吃,其含糖量也是极高的,因此,糖尿病患者要尽量少吃。

圣女果有哪些营养,圣女果的做法很多,本文介绍了一些简单的做法,特别的好吃又有营养。大家可以在家尝试一下。圣女果是营养含量非常丰富的水果,尤其对于女性来说,多吃圣女果能够美容养颜、去除色斑、美白皮肤、延缓衰老等各种功效。还能够增加人体的抵抗力。是非常适合经常食用的水果。

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