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【新闻】减肚子最有效的运动方法什么动作可以减腹部赘肉

发布时间:2021-01-08 09:43:07 阅读: 来源:斧子厂家

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减肚子最有效的运动一:撑体动作

首先做好运动准备姿势,俯卧在地面上,用双手和脚尖撑地,然后慢慢的抬起自己的上半身,记住你的双手臂是呈现伸直的状态,眼睛往上看,脖子尽量拉长,保持这个动作1秒钟。

减肚子最有效的运动二:迈步动作

挺直站立,双手合十向上举过头顶,然后左腿往前大迈一步,慢慢的弯曲膝盖,右脚脚尖着地,身体慢慢的往前倾斜一点,注意你的身体重心是在左腿上,保持这个动作10秒钟,然后换腿做。

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